Que dois-je mettre dans mon sac d’accouchement?

Sac d'accouchement

Que dois-je mettre dans mon sac d’accouchement?! Cette question vous vient-elle à l’esprit à l’approche des dernières semaines de votre grossesse? Vos recherches google sont plus angoissantes qu’éclairantes? J’ai été dans cette situation et c’est aussi le cas de plusieurs futurs parents.

Vous vous demandez si des pantoufles et une robe de chambre sont vraiment indispensables? Ce blogue en est un parmi tant d’autre qui essaie de démystifier tous ces questionnements. Mais je vais le faire un peu différemment, parce que vos besoins peuvent ne pas ressembler aux miens ou encore à ceux de la blonde de votre cousin. Je vais tenter de vous encourager à réfléchir aux besoins de base que vous pourriez avoir de besoin pendant votre accouchement.

Allons-y!

Le premier besoin primordial selon moi est le CONFORT. Croyez-moi, être à l’aise dans l’environnement dans lequel vous accouchez est INDISPENSABLE. Votre confort peut littéralement avoir un effet sur de votre accouchement. Tout comme pour l’accouchement, pendant les premiers jours post-partum, le confort est d’une très grande importance. Donc, tout ce que vous apportez dans votre sac d’accouchement doit avoir pour but de vous apporter du confort. Alors, demandez-vous ce qui vous fait vous sentir à l’aise. L’éclairage est-il important pour vous? Êtes-vous attaché à votre oreiller? Pensez-vous que vous voudrez travailler complètement nu.e ou voulez-vous apporter un vêtement confortable?  Aussi, assurez-vous de penser à des vêtements confortables pour le post-partum. Une petite culotte taille haute et un bon soutien-gorge d’allaitement ou une bralette ample vont vous être très utile.

Il est maintenant temps de réfléchir à ce que contient votre plan de naissance. Y a-t-il des techniques de confort spécifiques pour lesquelles vous avez besoin d’équipement? Comme une  »tens machine », un rebozzo, un sac magique, des huiles essentielles, du matériel de massage…? Tant d’options! alors déterminez ce qui vous convient le mieux et n’oubliez pas d’amener ce dont vous avez besoin.

Je suggére également d’amener des collations! Selon l’endroit où vous accouchez, vous êtes généralement autorisé à manger si vous n’avez pas reçu de péridurale. Je recommande de rester hydraté et de manger des collations légères et nourrissantes, car vous aurez besoin d’énergie au moment de pousser votre bébé. Apportez des collations que vous aimez et des boissons qui favorise le gain d’énergie. Par exemple, j’aime beaucoup le Gatorade et les barres protéinées.

C’est le temps de penser à votre rétablissement postpartum. Chaque hôpital et maison de naissance offre des différentes choses, c’est donc une bonne idée de vérifier auprès d’eux avant de surcharger votre sac d’accouchement. Vous aurez besoin de serviettes sanitaires ou de couches pour adultes. Personnellement, j’aime beaucoup ces serviettes sanitaires, elles sont organiques, très longues et confortables. Vous aurez également besoin d’une bouteille à embout comme celle-ci a utiliser lorsque vous urinez. Une autre chose que je recommande d’amener mais qui n’est pas nécessairement essentiel est un spray périnéal qui contient des huiles essentielles. Cela a fait une énorme différence dans mon post-partum ainsi que chez beaucoup de mes client.e.s.

Viennent ensuite les choses pour votre bébé et votre partenaire. Votre bébé n’aura besoin que de très peu de choses : bonnets (x2), pyjamas à pattes (x2), couches, lingettes et couvertures. En post-partum, vous passerez la plupart du temps avec bébé à faire du peau à peau, il sera donc rarement habillé. Même lorsqu’il n’y a pas de pas peau à peau, il peut simplement être enveloppé dans une couverture. Pour votre partenaire, demandez-lui d’amener sa tenue la plus confortable x2 et c’est à peu près tout!

Je pense avoir couvert la plupart de ce que vous devez mettre dans votre sac de naissance. Gardez simplement à l’esprit le CONFORT et emportez des choses qui vous font ressentir bien et sécure.

Prends bien soin de toi,

Kaëlla

Doula Gatineau Kaella

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